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Sophrologie Relaxation
Carole BIALIK
EPERNON (28)
Eure et Loir
Région Centre
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La Relaxation
"Celui qui est le maître de lui-même est plus grand que celui qui est le maître du monde".Bouddha
La relaxation regroupe différentes méthodes afin d'apprendre à relâcher les tensions musculaires et mentales.
C'est ainsi l'apprentissage de la détente et du "lâcher-prise" .
C'est une introduction à la sophrologie .
Rappelons que la pratique de ces méthodes se fait allongé .
Voici les méthodes pratiquées en relaxation :
  • Training Autogène de Schultz : avec différentes étapes on améne la personne à se détendre seule . Elle est indiquée pour les cas suivants : anxiété , fatigue , surmenage , tensions diverses...
  • Relaxation progressive et différentielle de Jacobson : elle permet de mieux connaître son corps et de cibler les tensions musculaires .
  • Relaxation de Vittoz : méthode conseillée pour l'anxiété , les phobies , les angoisses , les troubles psychosomatiques...
    • www.harmoniesophrologie.com